RELAJACIÓN PRÁCTICA, LA. Tai-Chi y Chi-Kung  (Bicolor) por Juan Manuel Ruiz Vidal

RELAJACIÓN PRÁCTICA, LA. Tai-Chi y Chi-Kung (Bicolor) por Juan Manuel Ruiz Vidal

February 24, 2020

Titulo del libro : RELAJACIÓN PRÁCTICA, LA. Tai-Chi y Chi-Kung (Bicolor)
Fecha de lanzamiento : April 25, 2005
Autor : Juan Manuel Ruiz Vidal
Número de páginas : 252
ISBN : 8480198141
Editor : Paidotribo

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Juan Manuel Ruiz Vidal con RELAJACIÓN PRÁCTICA, LA. Tai-Chi y Chi-Kung (Bicolor)

Este libro es una guía práctica de ejercicios que proporcionan, además de una buena relajación, una mejor forma física y un alivio del estrés, de la ansiedad y de los dolores corporales. Los ejercicios se agrupan en series y en sesiones que permiten realizar una sesión completa siguiendo las explicaciones paso a paso o combinar las diferentes series de ejercicios y organizar las propias sesiones.Para comenzar se presentan series de ejercicios de automasaje para activar la circulación del chi; luego, se sigue con unas sesiones de calentamiento compuestas por un número de ejercicios organizados para preparar las articulaciones y el recorrido de la energía. A continuación, se presentan series de ejercicios de tai-chi para controlar el cuerpo y la respiración y series de ejercicios de chi-kung. Por último, en la vuelta a la calma se centra en la respiración con el "dan tien" (respiración abdominal).